Молочная сыворотка или баранина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами молочная сыворотка и баранина?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем баранина. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как баранина содержит 294 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше витамина B12, селена, витамина B3, цинка, железа, фосфора, холина и меди чем баранина.
- Баранина обеспечивает на 95% больше дневной нормы витамина B12
- Молочная сыворотка содержит меньше насыщенных жиров.
- Баранина имеет более низкий гликемический индекс, чем молочная сыворотка.
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +176.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3033.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2875% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3330.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1289.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +810.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +485.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.28µg | 2.55µg | 95% |
| Белки | 0.85g | 24.52g | 47% |
| Селен | 1.9µg | 26.4µg | 45% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 6.66mg | 41% |
| Цинк | 0.13mg | 4.46mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 8.83g | 39% |
| Жиры | 0.36g | 20.94g | 32% |
| Холестерин | 2mg | 97mg | 32% |
| Железо | 0.06mg | 1.88mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 8.82g | 22% |
| Фосфор | 46mg | 188mg | 20% |
| Холин | 16mg | 93.7mg | 14% |
| Калорийность | 27kcal | 294kcal | 13% |
| Медь | 0.004mg | 0.119mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.51g | 10% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.25mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.66mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 18µg | 4% |
| Магний | 8mg | 23mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.6µg | 4% |
| Калий | 161mg | 310mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 17mg | 3% |
| Углеводы | 5.14g | 0g | 2% |
| Натрий | 54mg | 72mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0mg | 0.14mg | 1% |
| Марганец | 0.001mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 5.14g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 1.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 1.183mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.998mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 1.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2784.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5716.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8720% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13627.3% |
