Молочная сыворотка или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочная сыворотка и клейкий рис?
- Клейкий рис содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как клейкий рис содержит 97 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка содержит больше витамина B12, витамина B2 и фосфора, однако клейкий рис богаче марганцем и селеном.
- Молочная сыворотка обеспечивает вас на 12% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем клейкий рис.
- Молочная сыворотка содержит в 103 раз больше сахара, чем клейкий рис, В то время как молочная сыворотка содержит 5.14 г сахара, клейкий рис содержит только 0.05 г.
- Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс (43), чем клейкий рис (98).
Whey, sweet, fluid и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2250% |
| Содержит больше КалийКалий | +1510% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26100% |
| Содержит больше СеленСелен | +194.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1115.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +661.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.013mg | 11% |
| Марганец | 0.001mg | 0.262mg | 11% |
| Селен | 1.9µg | 5.6µg | 7% |
| Углеводы | 5.14g | 21.09g | 5% |
| Фосфор | 46mg | 8mg | 5% |
| Медь | 0.004mg | 0.049mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 2mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Калорийность | 27kcal | 97kcal | 4% |
| Калий | 161mg | 10mg | 4% |
| Холин | 16mg | 2.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.215mg | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.41mg | 3% |
| Натрий | 54mg | 5mg | 2% |
| Белки | 0.85g | 2.02g | 2% |
| Железо | 0.06mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.02mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.039g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Магний | 8mg | 5mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.19g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 0.05g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.07g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.167mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.108mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.123mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +657.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527.3% |
