Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Краб

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +93.6%
Содержит больше КалийКалий +60.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +20250%
Содержит больше ЦинкЦинк +2830.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7300%
Содержит больше СеленСелен +2157.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3612.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1089.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше ХолинХолин +405.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Краб DV% diff.
Витамин B12 0.28µg 3.33µg 127%
Медь 0.004mg 0.814mg 90%
Селен 1.9µg 42.9µg 75%
Белки 0.85g 17.88g 34%
Цинк 0.13mg 3.81mg 33%
Холестерин 2mg 97mg 32%
Фосфор 46mg 234mg 27%
Натрий 54mg 563mg 22%
Витамин B3 0.074mg 2.747mg 17%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Витамин B5 0.383mg 0.997mg 12%
Холин 16mg 80.9mg 12%
Витамин E 0mg 1.84mg 12%
Витамин B6 0.031mg 0.156mg 10%
Магний 8mg 36mg 7%
Железо 0.06mg 0.5mg 6%
Витамин B2 0.158mg 0.093mg 5%
Кальций 47mg 91mg 4%
Витамин C 0.1mg 3.3mg 4%
Калорийность 27kcal 83kcal 3%
Марганец 0.001mg 0.074mg 3%
Калий 161mg 259mg 3%
Углеводы 5.14g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.258g 2%
Витамин B1 0.036mg 0.023mg 1%
Жиры 0.36g 0.74g 1%
Чистые углеводы 5.14g 0g N/A
Сахар 5.14g 0g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.23g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.129g 0%
Триптофан 0.013mg 0.226mg 0%
Треонин 0.054mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.307mg 0%
Лизин 0.068mg 1.386mg 0%
Метионин 0.016mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.708mg 0%
Валин 0.046mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше БелкиБелки +2003.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.6%
Содержит больше ДругоеДругое +218.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2245.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.