Молочная сыворотка или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами молочная сыворотка и крылатые бобы
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12 и витамина B5, однако крылатые бобы содержит больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка и витамина B3.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 154% больше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Whey, sweet, fluid и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +56.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +264% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +969.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +952.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2116.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.004mg | 1.386mg | 154% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.379mg | 29% |
| Железо | 0.06mg | 2mg | 24% |
| Марганец | 0.001mg | 0.532mg | 23% |
| Белки | 0.85g | 11.6g | 22% |
| Калий | 161mg | 586mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Цинк | 0.13mg | 1.39mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 1.64mg | 10% |
| Углеводы | 5.14g | 28.1g | 8% |
| Калорийность | 27kcal | 148kcal | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.116mg | 5% |
| Магний | 8mg | 24mg | 4% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.075mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 30mg | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.174g | 1% |
| Натрий | 54mg | 35mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.149mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.9g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Фосфор | 46mg | 45mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.222g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.234g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1264.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +446.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1481.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.222g