Молочная сыворотка или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочная сыворотка и кунжут?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем кунжут. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, кунжут содержит только 573 калорий.
- Кунжут богаче чем молочная сыворотка в меди, железе, марганце, кальции, фосфоре, магнии, цинке, витамине B1, селене и витамине B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 453% лучше покрывает кунжут, чем молочная сыворотка
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Seeds, sesame seeds, whole, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4287.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1974.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24150% |
| Содержит больше МедьМедь | +101950% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5861.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1267.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1710.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +666% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2097.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6001.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2448.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.004mg | 4.082mg | 453% |
| Железо | 0.06mg | 14.55mg | 181% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 21.773g | 145% |
| Марганец | 0.001mg | 2.46mg | 107% |
| Кальций | 47mg | 975mg | 93% |
| Фосфор | 46mg | 629mg | 83% |
| Магний | 8mg | 351mg | 82% |
| Жиры | 0.36g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.13mg | 7.75mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.791mg | 63% |
| Селен | 1.9µg | 34.4µg | 59% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.79mg | 58% |
| Клетчатка | 0g | 11.8g | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 18.759g | 47% |
| Белки | 0.85g | 17.73g | 34% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 6.957g | 31% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 4.515mg | 28% |
| Калорийность | 27kcal | 573kcal | 27% |
| Витамин B9 | 1µg | 97µg | 24% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Калий | 161mg | 468mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.247mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.05mg | 7% |
| Углеводы | 5.14g | 23.45g | 6% |
| Холин | 16mg | 25.6mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.25mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 11mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 0.3g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1885.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1985.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13697.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +356.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +741.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18659% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197836.4% |
