Молочная сыворотка или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами молочная сыворотка и слива
- Слива содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как слива содержит 46 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12 и витамина B2, однако слива содержит больше витамина C, витамина A, меди, клетчатки и витамина K.
- Молочная сыворотка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 12% больше, чем слива.
- Молочная сыворотка имеет в 8 раз больше холина, чем слива. В то время как молочная сыворотка имеет 16 мг холина, слива имеет только 1.9 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Whey, sweet, fluid и Plums, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +683.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1325% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +507.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +742.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +463.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Витамин C | 0.1mg | 9.5mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.026mg | 10% |
| Медь | 0.004mg | 0.057mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.135mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 6.4µg | 5% |
| Фосфор | 46mg | 16mg | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Кальций | 47mg | 6mg | 4% |
| Селен | 1.9µg | 0µg | 3% |
| Холин | 16mg | 1.9mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.417mg | 2% |
| Углеводы | 5.14g | 11.42g | 2% |
| Натрий | 54mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 17µg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.26mg | 2% |
| Марганец | 0.001mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 5µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.017g | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 46kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.028mg | 1% |
| Железо | 0.06mg | 0.17mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 0.7g | 0% |
| Жиры | 0.36g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 10.02g | N/A |
| Магний | 8mg | 7mg | 0% |
| Калий | 161mg | 157mg | 0% |
| Сахар | 5.14g | 9.92g | N/A |
| Цинк | 0.13mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.029mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.134g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.01mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.014mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
