Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочная сыворотка
  5. Сравнить
  6. Молочная сыворотка vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1000%
Содержит больше МедьМедь +650%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше СеленСелен +1821.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1927%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1254.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +257.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +286.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Селен 1.9µg 36.5µg 63%
Витамин B12 0.28µg 1µg 30%
Витамин B6 0.031mg 0.42mg 30%
Белки 0.85g 14.37g 27%
Жиры 0.36g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 8.378g 21%
Фосфор 46mg 164mg 17%
Холестерин 2mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.23g 2.419g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 1.367g 9%
Витамин B3 0.074mg 1.5mg 9%
Калорийность 27kcal 186kcal 8%
Холин 16mg 61.8mg 8%
Железо 0.06mg 0.66mg 8%
Витамин B2 0.158mg 0.08mg 6%
Витамин E 0mg 0.73mg 5%
Магний 8mg 26mg 4%
Кальций 47mg 3mg 4%
Калий 161mg 268mg 3%
Медь 0.004mg 0.03mg 3%
Витамин B5 0.383mg 0.25mg 3%
Углеводы 5.14g 0g 2%
Цинк 0.13mg 0.4mg 2%
Витамин B1 0.036mg 0.06mg 2%
Витамин A 3µg 14µg 1%
Натрий 54mg 80mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 0g N/A
Сахар 5.14g 0g N/A
Марганец 0.001mg 0.012mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.161mg 0%
Треонин 0.054mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.168mg 0%
Лизин 0.068mg 1.32mg 0%
Метионин 0.016mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.561mg 0%
Валин 0.046mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.5%
Содержит больше БелкиБелки +1590.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3744.4%
Содержит больше ДругоеДругое +186.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8278%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12327.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.