Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КальцийКальций +88%
Содержит больше КалийКалий +36.4%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +966.7%
Содержит больше МедьМедь +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит больше МарганецМарганец +22200%
Содержит больше СеленСелен +152.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +593.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.373mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Соевое молоко DV% diff.
Медь 0.004mg 0.128mg 14%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Марганец 0.001mg 0.223mg 10%
Железо 0.06mg 0.64mg 7%
Витамин B2 0.158mg 0.069mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.961g 6%
Белки 0.85g 3.27g 5%
Селен 1.9µg 4.8µg 5%
Магний 8mg 25mg 4%
Витамин B6 0.031mg 0.077mg 4%
Витамин B9 1µg 18µg 4%
Витамин B3 0.074mg 0.513mg 3%
Витамин K 0µg 3µg 3%
Жиры 0.36g 1.75g 2%
Кальций 47mg 25mg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин B1 0.036mg 0.06mg 2%
Калорийность 27kcal 54kcal 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Калий 161mg 118mg 1%
Фосфор 46mg 52mg 1%
Витамин E 0mg 0.11mg 1%
Холин 16mg 23.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.401g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 5.68g N/A
Углеводы 5.14g 6.28g 0%
Сахар 5.14g 3.99g N/A
Цинк 0.13mg 0.12mg 0%
Натрий 54mg 51mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B5 0.383mg 0.373mg 0%
Насыщенные жиры 0.23g 0.205g 0%
Триптофан 0.013mg 0.038mg 0%
Треонин 0.054mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.078mg 0.186mg 0%
Лизин 0.068mg 0.131mg 0%
Метионин 0.016mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.113mg 0%
Валин 0.046mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +284.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +386.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8636.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.