Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Спред

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +291.7%
Содержит больше Калий +46.4%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Железо +1216.7%
Содержит больше Фосфор +28.3%
Содержит больше Цинк +684.6%
Содержит больше Медь +3150%
Содержит больше Марганец +2500%
Содержит больше Селен +410.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Содержит больше Кальций +291.7%
Содержит больше Калий +46.4%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Железо +1216.7%
Содержит больше Фосфор +28.3%
Содержит больше Цинк +684.6%
Содержит больше Медь +3150%
Содержит больше Марганец +2500%
Содержит больше Селен +410.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин A +625%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +377.8%
Содержит больше Витамин B3 +2237.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +287.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин A +625%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +377.8%
Содержит больше Витамин B3 +2237.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +287.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +54.5%
Содержит больше Белки +801.2%
Содержит больше Жиры +4716.7%
Содержит больше Углеводы +132.3%
Содержит больше Другое +424.5%
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше Вода +54.5%
Содержит больше Белки +801.2%
Содержит больше Жиры +4716.7%
Содержит больше Углеводы +132.3%
Содержит больше Другое +424.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7484%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23218.2%
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7484%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23218.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочная сыворотка Спред
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Спред Мнение
5.14g 11.74g Спред
Белки 0.85g 7.66g Спред
Жиры 0.36g 17.34g Спред
Углеводы 5.14g 11.94g Спред
Калорийность 27kcal 235kcal Спред
Сахар 5.14g 0g Спред
Клетчатка 0g 0.2g Спред
Кальций 47mg 12mg Молочная сыворотка
Железо 0.06mg 0.79mg Спред
Магний 8mg 8mg
Фосфор 46mg 59mg Спред
Калий 161mg 110mg Молочная сыворотка
Натрий 54mg 1013mg Молочная сыворотка
Цинк 0.13mg 1.02mg Спред
Медь 0.004mg 0.13mg Спред
Марганец 0.001mg 0.026mg Спред
Селен 1.9µg 9.7µg Спред
Витамин A 12IU 87IU Спред
Витамин A, RAE 3µg 26µg Спред
Витамин E 0mg 1.74mg Спред
Витамин D 22IU Спред
Витамин D 0.6µg Спред
Витамин C 0.1mg 0mg Молочная сыворотка
Витамин B1 0.036mg 0.172mg Спред
Витамин B2 0.158mg 0.134mg Молочная сыворотка
Витамин B3 0.074mg 1.73mg Спред
Витамин B5 0.383mg 0.43mg Спред
Витамин B6 0.031mg 0.12mg Спред
Витамин B9, общий 1µg 2µg Спред
Витамин B12 0.28µg 1.12µg Спред
Витамин K 0µg 1.6µg Спред
Триптофан 0.013mg 0.082mg Спред
Треонин 0.054mg 0.334mg Спред
Изолейцин 0.047mg 0.334mg Спред
Лейцин 0.078mg 0.6mg Спред
Лизин 0.068mg 0.663mg Спред
Метионин 0.016mg 0.196mg Спред
Фенилаланин 0.027mg 0.301mg Спред
Валин 0.046mg 0.356mg Спред
Гистидин 0.016mg 0.279mg Спред
Холестерин 2mg 38mg Молочная сыворотка
Насыщенные жиры 0.23g 5.977g Молочная сыворотка
Мононенасыщенные жиры 0.1g 7.584g Спред
Полиненасыщенные жиры 0.011g 2.565g Спред

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочная сыворотка Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Молочная сыворотка
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
8%
Молочная сыворотка
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 959mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.747g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.