Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочная сыворотка
  5. Сравнить
  6. Молочная сыворотка vs. Тунец

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Тунец

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +100.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2083.3%
Содержит больше МедьМедь +2650%
Содержит больше ЦинкЦинк +492.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +608.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше СеленСелен +2363.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +672.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14143.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1593.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3785.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.28µg 10.88µg 442%
Витамин A 3µg 757µg 84%
Селен 1.9µg 46.8µg 82%
Витамин B3 0.074mg 10.54mg 65%
Белки 0.85g 29.91g 58%
Фосфор 46mg 326mg 40%
Витамин B6 0.031mg 0.525mg 38%
Витамин B5 0.383mg 1.37mg 20%
Витамин B1 0.036mg 0.278mg 20%
Холестерин 2mg 49mg 16%
Железо 0.06mg 1.31mg 16%
Магний 8mg 64mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 1.844g 12%
Медь 0.004mg 0.11mg 12%
Витамин B2 0.158mg 0.306mg 11%
Жиры 0.36g 6.28g 9%
Калорийность 27kcal 184kcal 8%
Цинк 0.13mg 0.77mg 6%
Насыщенные жиры 0.23g 1.612g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 2.053g 5%
Калий 161mg 323mg 5%
Кальций 47mg 10mg 4%
Холин 16mg 3%
Углеводы 5.14g 0g 2%
Марганец 0.001mg 0.02mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 0g N/A
Сахар 5.14g N/A
Натрий 54mg 50mg 0%
Витамин B9 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.335mg 0%
Треонин 0.054mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.047mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.078mg 2.431mg 0%
Лизин 0.068mg 2.747mg 0%
Метионин 0.016mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.168mg 0%
Валин 0.046mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +57.6%
Содержит больше БелкиБелки +3418.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1644.4%
Содержит больше ДругоеДругое +790.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1953%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16663.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.