Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочный коктейль
  5. Сравнить
  6. Молочный коктейль vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Молочный коктейль и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +2820%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +104.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +54.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1259%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.1%
Содержит больше СеленСелен +1113%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3357.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1192.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +417.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 2.69µg 90%
Селен 2.3µg 27.9µg 47%
Цинк 0.39mg 5.3mg 45%
Витамин B6 0.042mg 0.543mg 39%
Белки 3.86g 21.38g 35%
Витамин B3 0.146mg 5.048mg 31%
Железо 0.1mg 2mg 24%
Холестерин 12mg 67mg 18%
Фосфор 115mg 220mg 15%
Кальций 146mg 5mg 14%
Витамин B5 0.368mg 7%
Углеводы 17.75g 0g 6%
Витамин D 48 IU 3 IU 6%
Калий 183mg 375mg 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Жиры 3.03g 5.36g 4%
Витамин B1 0.03mg 0.075mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 2.354g 4%
Магний 12mg 25mg 3%
Медь 0.051mg 0.079mg 3%
Витамин A 25µg 2µg 3%
Холин 14.3mg 3%
Натрий 95mg 55mg 2%
Калорийность 112kcal 134kcal 1%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин B2 0.195mg 0.182mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.5µg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.189g 1%
Чистые углеводы 17.75g 0g N/A
Сахар 17.75g 0g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Насыщенные жиры 1.886g 1.875g 0%
Триптофан 0.054mg 0.262mg 0%
Треонин 0.174mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.234mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.378mg 2.011mg 0%
Лизин 0.306mg 2.247mg 0%
Метионин 0.097mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.931mg 0%
Валин 0.258mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +175.8%
Содержит больше БелкиБелки +453.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.875g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.