Молочный коктейль или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами молочный коктейль и бобы садовые сырые
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Молочный коктейль имеет больше витамина B12 и кальция, однако бобы садовые сырые имеет больше меди, витамина B9, витамина K, клетчатки, марганца, железа и витамина B3.
- Бобы садовые сырые обеспечивает вас на 39% большим количеством меди от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Бобы садовые сырые имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем молочный коктейль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk shakes, thick vanilla и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +294.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1450% |
| Содержит больше МедьМедь | +688.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4621.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2220% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1440.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2014.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.051mg | 0.402mg | 39% |
| Витамин B9 | 7µg | 148µg | 35% |
| Витамин K | 0.2µg | 40.9µg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Марганец | 0.014mg | 0.661mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Железо | 0.1mg | 1.55mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 2.249mg | 13% |
| Кальций | 146mg | 37mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.133mg | 9% |
| Белки | 3.86g | 7.92g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.118g | 8% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.29mg | 7% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.16mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Цинк | 0.39mg | 1mg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Магний | 12mg | 33mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.104mg | 5% |
| Калий | 183mg | 332mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.73g | 4% |
| Натрий | 95mg | 25mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.225mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.8µg | 3% |
| Фосфор | 115mg | 129mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.104g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.342g | 2% |
| Калорийность | 112kcal | 88kcal | 1% |
| Витамин A | 25µg | 17µg | 1% |
| Углеводы | 17.75g | 17.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 9.21g | N/A |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +741.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.7% |