Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молочный коктейль или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +2820%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +80.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1820%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1005.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.8%
Содержит больше СеленСелен +613%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2598.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +367.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше ХолинХолин +504.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 2.43µg 80%
Цинк 0.39mg 4.31mg 36%
Белки 3.86g 20.72g 34%
Витамин B6 0.042mg 0.42mg 29%
Селен 2.3µg 16.4µg 26%
Витамин B3 0.146mg 3.94mg 24%
Железо 0.1mg 1.92mg 23%
Холестерин 12mg 62mg 17%
Кальций 146mg 5mg 14%
Холин 14.3mg 86.5mg 13%
Фосфор 115mg 201mg 12%
Жиры 3.03g 7.37g 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин B1 0.03mg 0.1mg 6%
Витамин D 48IU 6%
Углеводы 17.75g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 3.46g 6%
Калий 183mg 330mg 4%
Медь 0.051mg 0.08mg 3%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Насыщенные жиры 1.886g 2.59g 3%
Калорийность 112kcal 155kcal 2%
Витамин B2 0.195mg 0.17mg 2%
Витамин E 0.05mg 0.32mg 2%
Натрий 95mg 79mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.23g 1%
Витамин K 0.2µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 17.75g 0g N/A
Сахар 17.75g 0g N/A
Марганец 0.014mg 0.014mg 0%
Витамин B5 0.368mg 0.35mg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.054mg 0.232mg 0%
Треонин 0.174mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.378mg 1.637mg 0%
Лизин 0.306mg 1.724mg 0%
Метионин 0.097mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.809mg 0%
Валин 0.258mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +436.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.