Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочный коктейль и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +20.5%
Содержит больше КалийКалий +453.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4260%
Содержит больше МедьМедь +1903.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1117.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +282.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%
Содержит больше МарганецМарганец +16914.3%
Содержит больше СеленСелен +256.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4971.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.051mg 1.022mg 108%
Марганец 0.014mg 2.382mg 103%
Витамин B9 7µg 355µg 87%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Белки 3.86g 36.17g 65%
Железо 0.1mg 4.36mg 53%
Витамин B1 0.03mg 0.64mg 51%
Фосфор 115mg 440mg 46%
Магний 12mg 198mg 44%
Цинк 0.39mg 4.75mg 40%
Витамин B6 0.042mg 0.357mg 24%
Калий 183mg 1013mg 24%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 2.439g 16%
Калорийность 112kcal 371kcal 13%
Витамин B3 0.146mg 2.19mg 13%
Селен 2.3µg 8.2µg 11%
Жиры 3.03g 9.74g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 3.94g 8%
Витамин B5 0.368mg 0.75mg 8%
Углеводы 17.75g 40.37g 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 1.886g 1.156g 3%
Холин 14.3mg 3%
Натрий 95mg 15mg 3%
Кальций 146mg 176mg 3%
Витамин B2 0.195mg 0.22mg 2%
Чистые углеводы 17.75g 21.47g N/A
Сахар 17.75g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.054mg 0.289mg 0%
Треонин 0.174mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.234mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.378mg 2.743mg 0%
Лизин 0.306mg 1.933mg 0%
Метионин 0.097mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 1.435mg 0%
Валин 0.258mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.105mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +613.1%
Содержит больше БелкиБелки +837%
Содержит больше ЖирыЖиры +221.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.4%
Содержит больше ДругоеДругое +260.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2058.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.