Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочный коктейль
  5. Сравнить
  6. Молочный коктейль vs. Нут сырой

Молочный коктейль или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +156.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +558.3%
Содержит больше КалийКалий +292.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4210%
Содержит больше МедьМедь +1186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +607.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше МарганецМарганец +152085.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1490%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +955.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1173.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7857.1%
Содержит больше ХолинХолин +594.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.212mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.014mg 21.306mg 926%
Витамин B9 7µg 557µg 138%
Медь 0.051mg 0.656mg 67%
Железо 0.1mg 4.31mg 53%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Витамин B6 0.042mg 0.535mg 38%
Витамин B1 0.03mg 0.477mg 37%
Белки 3.86g 20.47g 33%
Витамин B5 0.368mg 1.588mg 24%
Цинк 0.39mg 2.76mg 22%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Фосфор 115mg 252mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 2.731g 17%
Калий 183mg 718mg 16%
Магний 12mg 79mg 16%
Холин 14.3mg 99.3mg 15%
Углеводы 17.75g 62.95g 15%
Калорийность 112kcal 378kcal 13%
Кальций 146mg 57mg 9%
Витамин B3 0.146mg 1.541mg 9%
Витамин K 0.2µg 9µg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.886g 0.603g 6%
Витамин E 0.05mg 0.82mg 5%
Жиры 3.03g 6.04g 5%
Селен 2.3µg 0µg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Натрий 95mg 24mg 3%
Витамин A 25µg 3µg 2%
Витамин B2 0.195mg 0.212mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 1.377g 1%
Чистые углеводы 17.75g 50.75g N/A
Сахар 17.75g 10.7g N/A
Триптофан 0.054mg 0.2mg 0%
Треонин 0.174mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.378mg 1.465mg 0%
Лизин 0.306mg 1.377mg 0%
Метионин 0.097mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 1.103mg 0%
Валин 0.258mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +869.4%
Содержит больше БелкиБелки +430.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.6%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2316.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.