Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочный коктейль
  5. Сравнить
  6. Молочный коктейль vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Молочный коктейль и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +4766.7%
Содержит больше МедьМедь +70%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +46.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +560%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.8%
Содержит больше СеленСелен +1487%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1360%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +927.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +92.3%
Содержит больше ХолинХолин +332.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +272.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +356.8%
Содержит больше ДругоеДругое +67%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +857.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1109.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочный коктейль Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 48IU 1097IU 131%
Витамин D 1.2µg 27.4µg 131%
Селен 2.3µg 36.5µg 62%
Витамин B6 0.042mg 0.42mg 29%
Белки 3.86g 14.37g 21%
Витамин B12 0.52µg 1µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 8.378g 19%
Жиры 3.03g 13.84g 17%
Кальций 146mg 3mg 14%
Холестерин 12mg 46mg 11%
Витамин B2 0.195mg 0.08mg 9%
Холин 14.3mg 61.8mg 9%
Витамин B3 0.146mg 1.5mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.367g 8%
Железо 0.1mg 0.66mg 7%
Фосфор 115mg 164mg 7%
Углеводы 17.75g 0g 6%
Витамин E 0.05mg 0.73mg 5%
Калорийность 112kcal 186kcal 4%
Магний 12mg 26mg 3%
Витамин B1 0.03mg 0.06mg 3%
Калий 183mg 268mg 3%
Витамин B5 0.368mg 0.25mg 2%
Медь 0.051mg 0.03mg 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Насыщенные жиры 1.886g 2.419g 2%
Натрий 95mg 80mg 1%
Витамин A 25µg 14µg 1%
Чистые углеводы 17.75g 0g N/A
Сахар 17.75g 0g N/A
Цинк 0.39mg 0.4mg 0%
Марганец 0.014mg 0.012mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.054mg 0.161mg 0%
Треонин 0.174mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.378mg 1.168mg 0%
Лизин 0.306mg 1.32mg 0%
Метионин 0.097mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.561mg 0%
Валин 0.258mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочный коктейль Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молочный коктейль
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
18%
Молочный коктейль
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочный коктейль
Молочный коктейль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочный коктейль
Молочный коктейль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.533g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молочный коктейль
Молочный коктейль дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.