Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочный коктейль
  5. Сравнить
  6. Молочный коктейль vs. Сайра сырая

Молочный коктейль или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +156.1%
Содержит больше МагнийМагний +158.3%
Содержит больше КалийКалий +41.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1614.3%
Содержит больше СеленСелен +447.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +108.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1475.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +284.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +354.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 2µg 62%
Белки 3.86g 19.26g 31%
Селен 2.3µg 12.6µg 19%
Фосфор 115mg 220mg 15%
Витамин B3 0.146mg 2.3mg 13%
Витамин B2 0.195mg 0.063mg 10%
Марганец 0.014mg 0.24mg 10%
Холестерин 12mg 39mg 9%
Холин 14.3mg 65mg 9%
Кальций 146mg 57mg 9%
Витамин B5 0.368mg 0.75mg 8%
Насыщенные жиры 1.886g 0.118g 8%
Витамин D 1.2µg 2.5µg 7%
Железо 0.1mg 0.55mg 6%
Витамин D 48IU 99IU 6%
Углеводы 17.75g 0g 6%
Витамин B6 0.042mg 0.117mg 6%
Магний 12mg 31mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Жиры 3.03g 0.69g 4%
Цинк 0.39mg 0.67mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 0.157g 2%
Калий 183mg 259mg 2%
Натрий 95mg 39mg 2%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.058mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.202g 1%
Калорийность 112kcal 88kcal 1%
Витамин E 0.05mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 17.75g 0g N/A
Сахар 17.75g 0g N/A
Медь 0.051mg 0.051mg 0%
Витамин A 25µg 21µg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.054mg 0.216mg 0%
Треонин 0.174mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.378mg 1.565mg 0%
Лизин 0.306mg 1.768mg 0%
Метионин 0.097mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.752mg 0%
Валин 0.258mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +339.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +399%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +457.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.