Молочный коктейль или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочный коктейль и фасоль белая нэви сырой?
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12 и кальция, но фасоль белая нэви сырой содержит больше меди, витамина B9, витамина B1, железа, магния, витамина C, марганца и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает фасоль белая нэви сырой, чем молочный коктейль
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Milk shakes, thick vanilla и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +873.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +741.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1830% |
| Содержит больше МедьМедь | +598% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2814.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +735.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1785.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.051mg | 0.356mg | 34% |
| Витамин B9 | 7µg | 132µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.39mg | 30% |
| Железо | 0.1mg | 1.93mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Магний | 12mg | 101mg | 21% |
| Марганец | 0.014mg | 0.408mg | 17% |
| Кальций | 146mg | 15mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.191mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.825mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.085g | 8% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 1.22mg | 7% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Цинк | 0.39mg | 0.89mg | 5% |
| Белки | 3.86g | 6.15g | 5% |
| Калий | 183mg | 307mg | 4% |
| Натрий | 95mg | 13mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.7g | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин A | 25µg | 0µg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.6µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.052g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.407g | 2% |
| Калорийность | 112kcal | 67kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.215mg | 2% |
| Фосфор | 115mg | 100mg | 2% |
| Углеводы | 17.75g | 13.05g | 2% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.054mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.15g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1582.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260.2% |