Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочный коктейль
  5. Сравнить
  6. Молочный коктейль vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Молочный коктейль и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +47.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.7%
Содержит больше СеленСелен +130%
Содержит больше МагнийМагний +558.3%
Содержит больше КалийКалий +204.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2610%
Содержит больше МедьМедь +154.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6307.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +466.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1776%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3960%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +364.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +241350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2671.4%
Содержит больше ХолинХолин +35%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 0.2µg 482.9µg 402%
Витамин A 25µg 469µg 49%
Витамин B9 7µg 194µg 47%
Марганец 0.014mg 0.897mg 38%
Железо 0.1mg 2.71mg 33%
Витамин C 0mg 28.1mg 31%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Магний 12mg 79mg 16%
Витамин E 0.05mg 2.03mg 13%
Витамин B6 0.042mg 0.195mg 12%
Калий 183mg 558mg 11%
Медь 0.051mg 0.13mg 9%
Фосфор 115mg 49mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Насыщенные жиры 1.886g 0.063g 8%
Витамин B5 0.368mg 0.065mg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Кальций 146mg 99mg 5%
Углеводы 17.75g 3.63g 5%
Витамин B1 0.03mg 0.078mg 4%
Калорийность 112kcal 23kcal 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Жиры 3.03g 0.39g 4%
Витамин B3 0.146mg 0.724mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 0.01g 2%
Селен 2.3µg 1µg 2%
Белки 3.86g 2.86g 2%
Натрий 95mg 79mg 1%
Цинк 0.39mg 0.53mg 1%
Холин 14.3mg 19.3mg 1%
Чистые углеводы 17.75g 1.43g N/A
Сахар 17.75g 0.42g N/A
Витамин B2 0.195mg 0.189mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.165g 0%
Триптофан 0.054mg 0.039mg 0%
Треонин 0.174mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.378mg 0.223mg 0%
Лизин 0.306mg 0.174mg 0%
Метионин 0.097mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.129mg 0%
Валин 0.258mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +676.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +89%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8650%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.