Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Монтерей Джек и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +14820%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +363%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.8%
Содержит больше МедьМедь +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше СеленСелен +92.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5328%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +587.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +224.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Бифштекс сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 1.875g 78%
Витамин B12 0.83µg 2.69µg 78%
Кальций 746mg 5mg 74%
Жиры 30.28g 5.36g 38%
Витамин B6 0.079mg 0.543mg 36%
Фосфор 444mg 220mg 32%
Витамин B3 0.093mg 5.048mg 31%
Селен 14.5µg 27.9µg 24%
Натрий 600mg 55mg 24%
Витамин A 198µg 2µg 22%
Цинк 3mg 5.3mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 2.354g 16%
Витамин B2 0.39mg 0.182mg 16%
Железо 0.72mg 2mg 16%
Калорийность 373kcal 134kcal 12%
Калий 81mg 375mg 9%
Холестерин 89mg 67mg 7%
Белки 24.48g 21.38g 6%
Медь 0.032mg 0.079mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.189g 5%
Витамин B1 0.015mg 0.075mg 5%
Витамин B9 18µg 3µg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Витамин D 22IU 3IU 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 1.5µg 1%
Углеводы 0.68g 0g 0%
Чистые углеводы 0.68g 0g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.315mg 0.262mg 0%
Треонин 0.871mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.519mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.344mg 2.011mg 0%
Лизин 2.037mg 2.247mg 0%
Метионин 0.641mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.931mg 0%
Валин 1.635mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +464.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +975.8%
Содержит больше ВодаВода +77.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +375.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.