Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Дикий рис сырой

Монтерей Джек или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +3452.4%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Содержит больше МагнийМагний +555.6%
Содержит больше КалийКалий +427.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.2%
Содержит больше МедьМедь +1537.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11981.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~433mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7139.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +411.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +394.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +427.8%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Дикий рис сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.156g 86%
Кальций 746mg 21mg 73%
Марганец 0.011mg 1.329mg 57%
Медь 0.032mg 0.524mg 55%
Жиры 30.28g 1.08g 45%
Витамин B3 0.093mg 6.733mg 42%
Магний 27mg 177mg 36%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Цинк 3mg 5.96mg 27%
Натрий 600mg 7mg 26%
Углеводы 0.68g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B6 0.079mg 0.391mg 24%
Витамин A 198µg 1µg 22%
Селен 14.5µg 2.8µg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.159g 21%
Белки 24.48g 14.73g 20%
Витамин B9 18µg 95µg 19%
Витамин B5 0.21mg 1.074mg 17%
Железо 0.72mg 1.96mg 16%
Витамин B2 0.39mg 0.262mg 10%
Калий 81mg 427mg 10%
Витамин B1 0.015mg 0.115mg 8%
Витамин E 0.26mg 0.82mg 4%
Холин 15.4mg 35mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Фосфор 444mg 433mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.676g 1%
Калорийность 373kcal 357kcal 1%
Витамин K 2.5µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 0.68g 68.7g N/A
Сахар 0.5g 2.5g N/A
Триптофан 0.315mg 0.179mg 0%
Треонин 0.871mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.344mg 1.018mg 0%
Лизин 2.037mg 0.629mg 0%
Метионин 0.641mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.721mg 0%
Валин 1.635mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +66.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2703.7%
Содержит больше ВодаВода +428.5%
Содержит больше ДругоеДругое +132%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10914.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5403.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.