Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Кукуруза сахарная сырая

Монтерей Джек или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +37200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +398.9%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +233.3%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1381.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +609.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +933.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1803.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +49.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.325g 85%
Кальций 746mg 2mg 74%
Фосфор 444mg 89mg 51%
Жиры 30.28g 1.35g 45%
Белки 24.48g 3.27g 42%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B2 0.39mg 0.055mg 26%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Натрий 600mg 15mg 25%
Цинк 3mg 0.46mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.432g 21%
Витамин A 198µg 9µg 21%
Калорийность 373kcal 86kcal 14%
Витамин B1 0.015mg 0.155mg 12%
Витамин B5 0.21mg 0.717mg 10%
Витамин B3 0.093mg 1.77mg 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Марганец 0.011mg 0.163mg 7%
Витамин B9 18µg 42µg 6%
Углеводы 0.68g 18.7g 6%
Калий 81mg 270mg 6%
Железо 0.72mg 0.52mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.487g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.032mg 0.054mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.3µg 2%
Магний 27mg 37mg 2%
Холин 15.4mg 23mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.07mg 1%
Витамин B6 0.079mg 0.093mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 16.7g N/A
Сахар 0.5g 6.26g N/A
Триптофан 0.315mg 0.023mg 0%
Треонин 0.871mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.348mg 0%
Лизин 2.037mg 0.137mg 0%
Метионин 0.641mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.15mg 0%
Валин 1.635mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +648.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2143%
Содержит больше ДругоеДругое +463.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2650%
Содержит больше ВодаВода +85.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1925.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.