Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Отруби сырые

Монтерей Джек или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +1186.2%
Содержит больше МагнийМагний +770.4%
Содержит больше КалийКалий +598.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +651.4%
Содержит больше МедьМедь +1159.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +211.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +288.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +904.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +611.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.011mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.015mg 1.17mg 96%
Насыщенные жиры 19.066g 1.328g 81%
Кальций 746mg 58mg 69%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Железо 0.72mg 5.41mg 59%
Селен 14.5µg 45.2µg 56%
Магний 27mg 235mg 50%
Медь 0.032mg 0.403mg 41%
Фосфор 444mg 734mg 41%
Жиры 30.28g 7.03g 36%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B5 0.21mg 1.494mg 26%
Натрий 600mg 4mg 26%
Углеводы 0.68g 66.22g 22%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 2.376g 16%
Калий 81mg 566mg 14%
Белки 24.48g 17.3g 14%
Витамин B2 0.39mg 0.22mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 2.766g 12%
Витамин B9 18µg 52µg 9%
Витамин B6 0.079mg 0.165mg 7%
Калорийность 373kcal 246kcal 6%
Витамин B3 0.093mg 0.934mg 5%
Витамин E 0.26mg 1.01mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 32.2mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин K 2.5µg 3.2µg 1%
Цинк 3mg 3.11mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 50.82g N/A
Сахар 0.5g 1.45g N/A
Триптофан 0.315mg 0.335mg 0%
Треонин 0.871mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.668mg 0%
Лейцин 2.344mg 1.374mg 0%
Лизин 2.037mg 0.76mg 0%
Метионин 0.641mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.908mg 0%
Валин 1.635mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +330.7%
Содержит больше ВодаВода +526.1%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9638.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.