Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Монтерей Джек и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +24766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +2042.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1205.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +516%
Содержит больше МедьМедь +153.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +253.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +622.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257.1%
Содержит больше ХолинХолин +14.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +637.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Плантан сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.143g 86%
Кальций 746mg 3mg 74%
Фосфор 444mg 34mg 59%
Жиры 30.28g 0.37g 46%
Белки 24.48g 1.3g 46%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Цинк 3mg 0.14mg 26%
Витамин B2 0.39mg 0.054mg 26%
Натрий 600mg 4mg 26%
Селен 14.5µg 1.5µg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.032g 22%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин B6 0.079mg 0.299mg 17%
Витамин A 198µg 56µg 16%
Калорийность 373kcal 122kcal 13%
Калий 81mg 499mg 12%
Углеводы 0.68g 31.89g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.069g 6%
Медь 0.032mg 0.081mg 5%
Витамин B3 0.093mg 0.686mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.052mg 3%
Железо 0.72mg 0.6mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.7µg 2%
Магний 27mg 37mg 2%
Витамин B9 18µg 22µg 1%
Витамин B5 0.21mg 0.26mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 29.59g N/A
Сахар 0.5g 15g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Холин 15.4mg 13.5mg 0%
Триптофан 0.315mg 0.015mg 0%
Треонин 0.871mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.036mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.059mg 0%
Лизин 2.037mg 0.06mg 0%
Метионин 0.641mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.044mg 0%
Валин 1.635mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1783.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8083.8%
Содержит больше ДругоеДругое +206%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4589.7%
Содержит больше ВодаВода +59.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27246.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1202.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.