Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Пшено

Монтерей Джек или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +9225%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит больше СеленСелен +437%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше КалийКалий +140.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.1%
Содержит больше МедьМедь +2243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +14736.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +177.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2706.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4975.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +372.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Пшено DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.723g 83%
Медь 0.032mg 0.75mg 80%
Кальций 746mg 8mg 74%
Марганец 0.011mg 1.632mg 70%
Жиры 30.28g 4.22g 40%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B1 0.015mg 0.421mg 34%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B3 0.093mg 4.72mg 29%
Железо 0.72mg 3.01mg 29%
Белки 24.48g 11.02g 27%
Натрий 600mg 5mg 26%
Углеводы 0.68g 72.85g 24%
Витамин B6 0.079mg 0.384mg 23%
Фосфор 444mg 285mg 23%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Селен 14.5µg 2.7µg 21%
Магний 27mg 114mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.773g 20%
Витамин B9 18µg 85µg 17%
Витамин B5 0.21mg 0.848mg 13%
Цинк 3mg 1.68mg 12%
Витамин B2 0.39mg 0.29mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 2.134g 8%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 81mg 195mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.26mg 0.05mg 1%
Витамин K 2.5µg 0.9µg 1%
Калорийность 373kcal 378kcal 0%
Чистые углеводы 0.68g 64.35g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.315mg 0.119mg 0%
Треонин 0.871mg 0.353mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.465mg 0%
Лейцин 2.344mg 1.4mg 0%
Лизин 2.037mg 0.212mg 0%
Метионин 0.641mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.58mg 0%
Валин 1.635mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +122.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +617.5%
Содержит больше ВодаВода +373%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10613.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.24г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1032.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.