Моринга масличная или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моринга масличная и печень говяжья сырая
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C, однако печень говяжья сырая содержит больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6 и селена.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем моринга масличная.
- Печень говяжья сырая содержит в 108 раз меньше витамина C, чем моринга масличная. Моринга масличная содержит 141 мг витамина C, в то время как печень говяжья сырая содержит 1.3 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1261.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +11513.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +788.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +674% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5571.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10746.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +124100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +256.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3623% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2025% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +803.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +802.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +559.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.084mg | 9.755mg | 1075% |
| Витамин A | 4µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 2.755mg | 206% |
| Витамин C | 141mg | 1.3mg | 155% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 7.173mg | 128% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 13.175mg | 78% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 1.083mg | 74% |
| Селен | 0.7µg | 39.7µg | 71% |
| Витамин B9 | 44µg | 290µg | 62% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Железо | 0.36mg | 4.9mg | 57% |
| Фосфор | 50mg | 387mg | 48% |
| Белки | 2.1g | 20.36g | 37% |
| Цинк | 0.45mg | 4mg | 32% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.189mg | 11% |
| Магний | 45mg | 18mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 1.233g | 5% |
| Калорийность | 37kcal | 135kcal | 5% |
| Жиры | 0.2g | 3.63g | 5% |
| Калий | 461mg | 313mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 5mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.465g | 3% |
| Марганец | 0.259mg | 0.31mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 3.89g | 2% |
| Натрий | 42mg | 69mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.479g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +869.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1715% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +369.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15400% |