Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +65.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 4.4% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.12% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +584.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +110%
Содержит больше ДругоеДругое +38.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Гуанабана (сметанное яблоко)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Гуанабана (сметанное яблоко) Мнение
Калорийность 37kcal 66kcal Гуанабана (сметанное яблоко)
Белки 2.1g 1g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.3g Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин C 141mg 20.6mg Моринга масличная
5.33g 13.54g Гуанабана (сметанное яблоко)
Углеводы 8.53g 16.84g Гуанабана (сметанное яблоко)
Магний 45mg 21mg Моринга масличная
Кальций 30mg 14mg Моринга масличная
Калий 461mg 278mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 0.6mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Сахар 13.54g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 3.3g Гуанабана (сметанное яблоко)
Медь 0.084mg 0.086mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Цинк 0.45mg 0.1mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 27mg Моринга масличная
Натрий 42mg 14mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин A 74IU 2IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 0µg Моринга масличная
Витамин E 0.08mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Марганец 0.259mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.6µg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.07mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин B2 0.074mg 0.05mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.9mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин B5 0.794mg 0.253mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.059mg Моринга масличная
Витамин K 0.4µg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин B9 44µg 14µg Моринга масличная
Холин 7.6mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Насыщенные жиры 0.033g 0.051g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.09g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.069g Гуанабана (сметанное яблоко)
Триптофан 0.011mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Лизин 0.06mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Метионин 0.007mg Гуанабана (сметанное яблоко)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Гуанабана (сметанное яблоко)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Моринга масличная
12%
Гуанабана (сметанное яблоко)
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
11%
Гуанабана (сметанное яблоко)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.