Моринга масличная или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моринга масличная и трески
- Трески содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как трески содержит 82 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C, клетчатки, марганца и витамина B9, однако трески содержит больше витамина B5, селена, витамина B12, фосфора и витамина B6.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3044% выше, чем моринга масличная.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1626.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +306% |
| Содержит больше СеленСелен | +4628.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19169.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.794mg | 153mg | 3044% |
| Витамин C | 141mg | 1mg | 156% |
| Селен | 0.7µg | 33.1µg | 59% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Белки | 2.1g | 17.81g | 31% |
| Фосфор | 50mg | 203mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Марганец | 0.259mg | 0.015mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.245mg | 10% |
| Витамин B9 | 44µg | 7µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.063mg | 9% |
| Медь | 0.084mg | 0.028mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Магний | 45mg | 32mg | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.076mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.231g | 2% |
| Калорийность | 37kcal | 82kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин A | 4µg | 12µg | 1% |
| Натрий | 42mg | 54mg | 1% |
| Калий | 461mg | 413mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0g | N/A |
| Железо | 0.36mg | 0.38mg | 0% |
| Цинк | 0.45mg | 0.45mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.131g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +748.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7600% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.094g