Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Сравнить
  6. Морковь vs. Акула сырая

Сравнить продукты Морковь и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +853.3%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше СеленСелен +36400%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1092.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +638.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Акула сырая DV% diff.
Витамин A 835µg 70µg 85%
Селен 0.1µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.93g 20.98g 40%
Фосфор 35mg 210mg 25%
Витамин B6 0.138mg 0.4mg 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.983mg 2.938mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин K 13.2µg 0.1µg 11%
Холин 8.8mg 65mg 10%
Магний 12mg 49mg 9%
Витамин B5 0.273mg 0.695mg 8%
Железо 0.3mg 0.84mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 1.195g 7%
Витамин C 5.9mg 0mg 7%
Жиры 0.24g 4.51g 7%
Марганец 0.143mg 0.015mg 6%
Калий 320mg 160mg 5%
Насыщенные жиры 0.037g 0.925g 4%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 1.808g 4%
Калорийность 41kcal 130kcal 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Углеводы 9.58g 0g 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.042mg 2%
Цинк 0.24mg 0.43mg 2%
Витамин E 0.66mg 1mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Медь 0.045mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 6.78g 0g N/A
Кальций 33mg 34mg 0%
Сахар 4.74g 0g N/A
Натрий 69mg 79mg 0%
Витамин B2 0.058mg 0.062mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.235mg 0%
Треонин 0.191mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.102mg 1.705mg 0%
Лизин 0.101mg 1.926mg 0%
Метионин 0.02mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.819mg 0%
Валин 0.069mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше БелкиБелки +2155.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1779.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12814.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +921.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.