Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Сравнить
  6. Морковь vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Морковь и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +75.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +528.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.3%
Содержит больше СеленСелен +27800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +780%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +213.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +413.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Витамин A 835µg 2µg 93%
Селен 0.1µg 27.9µg 51%
Цинк 0.24mg 5.3mg 46%
Белки 0.93g 21.38g 41%
Витамин B6 0.138mg 0.543mg 31%
Фосфор 35mg 220mg 26%
Витамин B3 0.983mg 5.048mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.3mg 2mg 21%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B2 0.058mg 0.182mg 10%
Витамин K 13.2µg 1.5µg 10%
Насыщенные жиры 0.037g 1.875g 8%
Жиры 0.24g 5.36g 8%
Витамин C 5.9mg 0mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 2.354g 6%
Марганец 0.143mg 6%
Витамин B5 0.273mg 5%
Калорийность 41kcal 134kcal 5%
Витамин E 0.66mg 4%
Медь 0.045mg 0.079mg 4%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Кальций 33mg 5mg 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Углеводы 9.58g 0g 3%
Холин 8.8mg 2%
Калий 320mg 375mg 2%
Натрий 69mg 55mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Витамин B1 0.066mg 0.075mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 6.78g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 4.74g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.189g 0%
Триптофан 0.012mg 0.262mg 0%
Треонин 0.191mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.077mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.102mg 2.011mg 0%
Лизин 0.101mg 2.247mg 0%
Метионин 0.02mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.931mg 0%
Валин 0.069mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +190.9%
Содержит больше БелкиБелки +2198.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16714.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.