Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Сравнить
  6. Морковь vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Морковь и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +51.7%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.3%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +51%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 278% 13% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2285.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +106.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.141mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин A 835µg 35µg 89%
Витамин K 13.2µg 43µg 25%
Железо 0.3mg 1.03mg 9%
Витамин C 5.9mg 12.2mg 7%
Витамин B2 0.058mg 0.104mg 4%
Витамин B9 19µg 33µg 4%
Магний 12mg 25mg 3%
Калий 320mg 211mg 3%
Медь 0.045mg 0.069mg 3%
Натрий 69mg 6mg 3%
Марганец 0.143mg 0.216mg 3%
Белки 0.93g 1.83g 2%
Витамин E 0.66mg 0.41mg 2%
Витамин B3 0.983mg 0.734mg 2%
Калорийность 41kcal 31kcal 1%
Углеводы 9.58g 6.97g 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.082mg 1%
Витамин B5 0.273mg 0.225mg 1%
Холин 8.8mg 15.3mg 1%
Фруктоза 0.55g 1.39g 1%
Белок в 100 калориях 2.3g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 441kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 244g 323g N/A
Жиры 0.24g 0.22g 0%
Чистые углеводы 6.78g 4.27g N/A
Кальций 33mg 37mg 0%
Сахар 4.74g 3.26g N/A
Клетчатка 2.8g 2.7g 0%
Цинк 0.24mg 0.24mg 0%
Крахмал 1.43g 0.88g 0%
Фосфор 35mg 38mg 0%
Витамин B6 0.138mg 0.141mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.113g 0%
Триптофан 0.012mg 0.019mg 0%
Треонин 0.191mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.112mg 0%
Лизин 0.101mg 0.088mg 0%
Метионин 0.02mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.067mg 0%
Валин 0.069mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.4%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Содержит больше БелкиБелки +96.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.113g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +62.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +897.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +155.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +152.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.