Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше МарганецМарганец +1000%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.3%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +908.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +662.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.4%
Содержит больше СеленСелен +38100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1339.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +567.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +656.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +435.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +910.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Мясо свинины DV% diff.
Витамин A 835µg 0µg 93%
Витамин B1 0.066mg 0.95mg 74%
Селен 0.1µg 38.2µg 69%
Белки 0.93g 26.17g 50%
Витамин B6 0.138mg 0.739mg 46%
Витамин B3 0.983mg 7.432mg 40%
Фосфор 35mg 267mg 33%
Витамин B2 0.058mg 0.387mg 25%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Цинк 0.24mg 2.42mg 20%
Холин 8.8mg 88.9mg 15%
Витамин B5 0.273mg 1.012mg 15%
Витамин K 13.2µg 0µg 11%
Железо 0.3mg 1.15mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Медь 0.045mg 0.111mg 7%
Витамин C 5.9mg 0mg 7%
Марганец 0.143mg 0.013mg 6%
Витамин B9 19µg 0µg 5%
Насыщенные жиры 0.037g 1.198g 5%
Калорийность 41kcal 143kcal 5%
Жиры 0.24g 3.51g 5%
Витамин E 0.66mg 0.08mg 4%
Магний 12mg 29mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.506g 3%
Углеводы 9.58g 0g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 1.334g 3%
Калий 320mg 421mg 3%
Кальций 33mg 6mg 3%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 69mg 57mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Крахмал 1.43g 1%
Чистые углеводы 6.78g 0g N/A
Сахар 4.74g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.012mg 0.275mg 0%
Треонин 0.191mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.077mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.102mg 2.229mg 0%
Лизин 0.101mg 2.427mg 0%
Метионин 0.02mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 1.1mg 0%
Валин 0.069mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.04mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +2714%
Содержит больше ЖирыЖиры +1362.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9428.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.