Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Сравнить
  6. Морковь vs. Печень говяжья сырая

Морковь или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1533.3%
Содержит больше МедьМедь +21577.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1005.7%
Содержит больше МарганецМарганец +116.8%
Содержит больше СеленСелен +39600%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +353.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +325.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +495%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1240.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2527.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +684.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1426.3%
Содержит больше ХолинХолин +3687.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.045mg 9.755mg 1079%
Витамин A 835µg 4968µg 459%
Витамин B2 0.058mg 2.755mg 207%
Витамин B5 0.273mg 7.173mg 138%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.983mg 13.175mg 76%
Витамин B6 0.138mg 1.083mg 73%
Селен 0.1µg 39.7µg 72%
Витамин B9 19µg 290µg 68%
Холин 8.8mg 333.3mg 59%
Железо 0.3mg 4.9mg 58%
Фосфор 35mg 387mg 50%
Белки 0.93g 20.36g 39%
Цинк 0.24mg 4mg 34%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B1 0.066mg 0.189mg 10%
Витамин K 13.2µg 3.1µg 8%
Марганец 0.143mg 0.31mg 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.037g 1.233g 5%
Калорийность 41kcal 135kcal 5%
Витамин C 5.9mg 1.3mg 5%
Жиры 0.24g 3.63g 5%
Кальций 33mg 5mg 3%
Витамин E 0.66mg 0.38mg 2%
Углеводы 9.58g 3.89g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.465g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.479g 1%
Чистые углеводы 6.78g 3.89g N/A
Калий 320mg 313mg 0%
Сахар 4.74g 0g N/A
Натрий 69mg 69mg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.012mg 0.263mg 0%
Треонин 0.191mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.102mg 1.91mg 0%
Лизин 0.101mg 1.607mg 0%
Метионин 0.02mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 1.084mg 0%
Валин 0.069mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.3%
Содержит больше ВодаВода +24.7%
Содержит больше БелкиБелки +2089.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1412.5%
Содержит больше ДругоеДругое +36.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3321.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.