Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Сравнить
  6. Морковь vs. Спельта

Сравнить продукты Морковь и Спельта

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +21.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1380%
Содержит больше МедьМедь +1035.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1045.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1986%
Содержит больше СеленСелен +11600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +596.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Спельта DV% diff.
Марганец 0.143mg 2.983mg 123%
Витамин A 835µg 0µg 93%
Фосфор 35mg 401mg 52%
Железо 0.3mg 4.44mg 52%
Медь 0.045mg 0.511mg 52%
Витамин B3 0.983mg 6.843mg 37%
Клетчатка 2.8g 10.7g 32%
Магний 12mg 136mg 30%
Цинк 0.24mg 3.28mg 28%
Белки 0.93g 14.57g 27%
Витамин B1 0.066mg 0.364mg 25%
Крахмал 1.43g 53.92g 22%
Селен 0.1µg 11.7µg 21%
Углеводы 9.58g 70.19g 20%
Витамин B5 0.273mg 1.068mg 16%
Калорийность 41kcal 338kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 1.258g 8%
Витамин K 13.2µg 3.6µg 8%
Витамин B6 0.138mg 0.23mg 7%
Витамин B9 19µg 45µg 7%
Витамин C 5.9mg 0mg 7%
Витамин B2 0.058mg 0.113mg 4%
Натрий 69mg 8mg 3%
Жиры 0.24g 2.43g 3%
Холин 8.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.037g 0.406g 2%
Калий 320mg 388mg 2%
Кальций 33mg 27mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.445g 1%
Витамин E 0.66mg 0.79mg 1%
Чистые углеводы 6.78g 59.49g N/A
Сахар 4.74g 6.82g N/A
Триптофан 0.012mg 0.132mg 0%
Треонин 0.191mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.102mg 1.07mg 0%
Лизин 0.101mg 0.409mg 0%
Метионин 0.02mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.737mg 0%
Валин 0.069mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.55g 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +701.2%
Содержит больше БелкиБелки +1466.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +912.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +632.7%
Содержит больше ДругоеДругое +86.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3078.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +975.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +508.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +129.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3670.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +42.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.