Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Сравнить
  6. Морковь vs. Тыква

Сравнить продукты Морковь и Тыква

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +182.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.298mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Тыква DV% diff.
Витамин A 835µg 426µg 45%
Витамин K 13.2µg 1.1µg 10%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Медь 0.045mg 0.127mg 9%
Витамин B6 0.138mg 0.061mg 6%
Железо 0.3mg 0.8mg 6%
Витамин B2 0.058mg 0.11mg 4%
Натрий 69mg 1mg 3%
Витамин C 5.9mg 9mg 3%
Витамин E 0.66mg 1.06mg 3%
Витамин B3 0.983mg 0.6mg 2%
Калорийность 41kcal 26kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.005g 1%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Марганец 0.143mg 0.125mg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.05mg 1%
Фосфор 35mg 44mg 1%
Калий 320mg 340mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Углеводы 9.58g 6.5g 1%
Кальций 33mg 21mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Цинк 0.24mg 0.32mg 1%
Белки 0.93g 1g 0%
Жиры 0.24g 0.1g 0%
Чистые углеводы 6.78g 6g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 4.74g 2.76g N/A
Селен 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B5 0.273mg 0.298mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.052g 0%
Холин 8.8mg 8.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.013g 0%
Триптофан 0.012mg 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.046mg 0%
Лизин 0.101mg 0.054mg 0%
Метионин 0.02mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.032mg 0%
Валин 0.069mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Белки ~1g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2240%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.013g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.