Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Тыква

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +182.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 1002% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 511% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.298mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Белки ~1g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2240%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.013g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Тыква Мнение
Калорийность 41kcal 26kcal Морковь
Белки 0.93g 1g Тыква
Жиры 0.24g 0.1g Морковь
Витамин C 5.9mg 9mg Тыква
6.78g 6g Морковь
Углеводы 9.58g 6.5g Морковь
Магний 12mg 12mg
Кальций 33mg 21mg Морковь
Калий 320mg 340mg Тыква
Железо 0.3mg 0.8mg Тыква
Сахар 4.74g 2.76g Тыква
Клетчатка 2.8g 0.5g Морковь
Медь 0.045mg 0.127mg Тыква
Цинк 0.24mg 0.32mg Тыква
Крахмал 1.43g Морковь
Фосфор 35mg 44mg Тыква
Натрий 69mg 1mg Тыква
Витамин A 16706IU 8513IU Морковь
Витамин A 835µg 426µg Морковь
Витамин E 0.66mg 1.06mg Тыква
Марганец 0.143mg 0.125mg Морковь
Селен 0.1µg 0.3µg Тыква
Витамин B1 0.066mg 0.05mg Морковь
Витамин B2 0.058mg 0.11mg Тыква
Витамин B3 0.983mg 0.6mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.298mg Тыква
Витамин B6 0.138mg 0.061mg Морковь
Витамин K 13.2µg 1.1µg Морковь
Витамин B9 19µg 16µg Морковь
Холин 8.8mg 8.2mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.052g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.013g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.005g Морковь
Триптофан 0.012mg 0.012mg
Треонин 0.191mg 0.029mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.031mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.046mg Морковь
Лизин 0.101mg 0.054mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.011mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg 0.032mg Морковь
Валин 0.069mg 0.035mg Морковь
Гистидин 0.04mg 0.016mg Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Морковь
51%
Тыква
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.