Мороженое или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мороженое и бифштекс сырой?
- Мороженое содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как мороженое содержит 207 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Мороженое содержит больше кальция и витамина A, однако бифштекс сырой богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B6, витамином B3, железом и фосфором.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 96% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мороженое.
- Мороженое содержит в 70 раз больше витамина A, чем бифштекс сырой, В то время как мороженое содержит 421 IU витамина A, бифштекс сырой содержит только 6 IU.
- Бифштекс сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мороженое (62).
Ice creams, vanilla и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2460% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +668.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4251.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1031.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +589.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.39µg | 2.69µg | 96% |
| Селен | 1.8µg | 27.9µg | 47% |
| Цинк | 0.69mg | 5.3mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.543mg | 38% |
| Белки | 3.5g | 21.38g | 36% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 5.048mg | 31% |
| Железо | 0.09mg | 2mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 1.875g | 22% |
| Фосфор | 105mg | 220mg | 16% |
| Витамин A | 118µg | 2µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 12% | |
| Кальций | 128mg | 5mg | 12% |
| Жиры | 11g | 5.36g | 9% |
| Холестерин | 44mg | 67mg | 8% |
| Углеводы | 23.6g | 0g | 8% |
| Медь | 0.023mg | 0.079mg | 6% |
| Калий | 199mg | 375mg | 5% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Калорийность | 207kcal | 134kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.182mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.075mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 2.354g | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.189g | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 3IU | 1% |
| Натрий | 80mg | 55mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.045mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +510.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |