Мороженое или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мороженое и бобы садовые сырые?
- Мороженое содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Мороженое содержит 207 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Мороженое богаче витамином B12, в то время как бобы садовые сырые содержит больше меди, витамина B9, витамина K, марганца, клетчатки, железа и витамина B3.
- Бобы садовые сырые покрывает вашу дневную потребность в меди на 42% больше, чем мороженое.
- Бобы садовые сырые имеет низкое содержание холестерина.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс (79), чем мороженое (62).
Ice creams, vanilla и Beans, fava, in pod, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +245.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +135.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1622.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1647.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8162.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +594.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +516.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1838.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2860% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.023mg | 0.402mg | 42% |
| Витамин B9 | 5µg | 148µg | 36% |
| Витамин K | 0.3µg | 40.9µg | 34% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 0.118g | 30% |
| Марганец | 0.008mg | 0.661mg | 28% |
| Клетчатка | 0.7g | 7.5g | 27% |
| Железо | 0.09mg | 1.55mg | 18% |
| Жиры | 11g | 0.73g | 16% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 2.249mg | 13% |
| Витамин A | 118µg | 17µg | 11% |
| Белки | 3.5g | 7.92g | 9% |
| Кальций | 128mg | 37mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.133mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.225mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 0.104g | 7% |
| Витамин E | 0.3mg | 1.16mg | 6% |
| Калорийность | 207kcal | 88kcal | 6% |
| Магний | 14mg | 33mg | 5% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.104mg | 4% |
| Калий | 199mg | 332mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.29mg | 4% |
| Фосфор | 105mg | 129mg | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 1mg | 3% |
| Витамин C | 0.6mg | 3.7mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.8µg | 2% |
| Натрий | 80mg | 25mg | 2% |
| Углеводы | 23.6g | 17.63g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.342g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 9.21g | N/A |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.146mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.258mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1406.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +126.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2754.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |