Мороженое или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мороженое и булгур сухой?
- Мороженое содержит меньше калорий, чем булгур сухой. В то время как мороженое содержит 207 калорий, булгур сухой содержит только 342 калорий.
- Мороженое содержит больше витамина B12, но булгур сухой содержит больше марганца, клетчатки, магния, меди, витамина B3, железа, фосфора и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает булгур сухой, чем мороженое
- Количество насыщенных жиров в продукте булгур сухой ниже.
- Булгур сухой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ice creams, vanilla и Bulgur, dry в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +265.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1071.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +106% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1356.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38000% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +465.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4308.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +612.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.008mg | 3.048mg | 132% |
| Клетчатка | 0.7g | 12.5g | 47% |
| Магний | 14mg | 164mg | 36% |
| Медь | 0.023mg | 0.335mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 5.114mg | 31% |
| Железо | 0.09mg | 2.46mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 0.232g | 30% |
| Фосфор | 105mg | 300mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.342mg | 23% |
| Белки | 3.5g | 12.29g | 18% |
| Углеводы | 23.6g | 75.87g | 17% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.232mg | 16% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Жиры | 11g | 1.33g | 15% |
| Витамин A | 118µg | 0µg | 13% |
| Цинк | 0.69mg | 1.93mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.115mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 1.045mg | 9% |
| Кальций | 128mg | 35mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 0.173g | 7% |
| Калорийность | 207kcal | 342kcal | 7% |
| Калий | 199mg | 410mg | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 27µg | 6% |
| Натрий | 80mg | 17mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.541g | 1% |
| Селен | 1.8µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 0.41g | N/A |
| Холин | 26mg | 28.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.285mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +727.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +577.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +251.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1616.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.7% |