Мороженое или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мороженое и люпин Фасоль сырая
- Мороженое содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как мороженое содержит 207 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Мороженое содержит меньше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, железа, витамина B1, фосфора, магния и цинка чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 111% больше дневной нормы меди
- Люпин Фасоль сырая содержит в 6 раз меньше насыщенных жиров, чем мороженое. Мороженое содержит 6.79 г насыщенных жиров, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 1.156 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice creams, vanilla и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +409% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4744.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4343.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +588.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +319% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29675% |
| Содержит больше СеленСелен | +355.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1461% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1787.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +643.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.023mg | 1.022mg | 111% |
| Марганец | 0.008mg | 2.382mg | 103% |
| Витамин B9 | 5µg | 355µg | 88% |
| Клетчатка | 0.7g | 18.9g | 73% |
| Белки | 3.5g | 36.17g | 65% |
| Железо | 0.09mg | 4.36mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.64mg | 50% |
| Фосфор | 105mg | 440mg | 48% |
| Магний | 14mg | 198mg | 44% |
| Цинк | 0.69mg | 4.75mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 1.156g | 26% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.357mg | 24% |
| Калий | 199mg | 1013mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Витамин A | 118µg | 0µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 2.19mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 2.439g | 13% |
| Селен | 1.8µg | 8.2µg | 12% |
| Калорийность | 207kcal | 371kcal | 8% |
| Углеводы | 23.6g | 40.37g | 6% |
| Витамин C | 0.6mg | 4.8mg | 5% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Кальций | 128mg | 176mg | 5% |
| Натрий | 80mg | 15mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.75mg | 3% |
| Жиры | 11g | 9.74g | 2% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.22mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 3.94g | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 21.22g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.045mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 1.03mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +484.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +933.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +439.6% |