Мороженое или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мороженое и соя сырая
- Соя сырая содержит больше калорий, чем мороженое. В то время как соя сырая содержит 446 калорий, мороженое содержит только 207 калорий.
- Мороженое имеет меньше железа, меди, марганца, витамина B9, фосфора, витамина B1, магния, витамина B2, калия и витамина K чем соя сырая.
- Соя сырая покрывает вашу дневную потребность в железе на 195% больше, чем мороженое.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ice creams, vanilla и Soybeans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +803% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17344.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +7108.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +608.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31362.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +888.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2031.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1299.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +685.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +345.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.09mg | 15.7mg | 195% |
| Медь | 0.023mg | 1.658mg | 182% |
| Марганец | 0.008mg | 2.517mg | 109% |
| Витамин B9 | 5µg | 375µg | 93% |
| Фосфор | 105mg | 704mg | 86% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 11.255g | 72% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.874mg | 69% |
| Белки | 3.5g | 36.49g | 66% |
| Магний | 14mg | 280mg | 63% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.87mg | 48% |
| Калий | 199mg | 1797mg | 47% |
| Витамин K | 0.3µg | 47µg | 39% |
| Цинк | 0.69mg | 4.89mg | 38% |
| Клетчатка | 0.7g | 9.3g | 34% |
| Селен | 1.8µg | 17.8µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.377mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 2.884g | 18% |
| Холин | 26mg | 115.9mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Кальций | 128mg | 277mg | 15% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Жиры | 11g | 19.94g | 14% |
| Витамин A | 118µg | 1µg | 13% |
| Калорийность | 207kcal | 446kcal | 12% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 1.623mg | 9% |
| Витамин C | 0.6mg | 6mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.793mg | 4% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.85mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 4.404g | 4% |
| Натрий | 80mg | 2mg | 3% |
| Углеводы | 23.6g | 30.16g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 7.33g | N/A |
| Триптофан | 0.045mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 1.097mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +614.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +942.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +441.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2390% |