Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Мороженое
  5. Сравнить
  6. Мороженое vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Мороженое и шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Мороженое vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +29.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +464.3%
Содержит больше КалийКалий +180.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2911.1%
Содержит больше МедьМедь +465.2%
Содержит больше МарганецМарганец +11112.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +793.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4583.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +297.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +524.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +160866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3780%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 0.3µg 482.9µg 402%
Витамин B9 5µg 194µg 47%
Витамин A 118µg 469µg 39%
Марганец 0.008mg 0.897mg 39%
Железо 0.09mg 2.71mg 33%
Витамин C 0.6mg 28.1mg 31%
Насыщенные жиры 6.79g 0.063g 31%
Жиры 11g 0.39g 16%
Витамин B12 0.39µg 0µg 16%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Магний 14mg 79mg 15%
Медь 0.023mg 0.13mg 12%
Витамин E 0.3mg 2.03mg 12%
Калий 199mg 558mg 11%
Витамин B6 0.048mg 0.195mg 11%
Витамин B5 0.581mg 0.065mg 10%
Калорийность 207kcal 23kcal 9%
Фосфор 105mg 49mg 8%
Углеводы 23.6g 3.63g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 0.01g 7%
Клетчатка 0.7g 2.2g 6%
Витамин B2 0.24mg 0.189mg 4%
Витамин B3 0.116mg 0.724mg 4%
Кальций 128mg 99mg 3%
Витамин B1 0.041mg 0.078mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 0.165g 2%
Белки 3.5g 2.86g 1%
Витамин D 8 IU 0 IU 1%
Цинк 0.69mg 0.53mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Селен 1.8µg 1µg 1%
Холин 26mg 19.3mg 1%
Чистые углеводы 22.9g 1.43g N/A
Сахар 21.22g 0.42g N/A
Натрий 80mg 79mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.039mg 0%
Треонин 0.146mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.316mg 0.223mg 0%
Лизин 0.258mg 0.174mg 0%
Метионин 0.081mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.129mg 0%
Валин 0.217mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +22.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2720.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +550.1%
Содержит больше ВодаВода +49.8%
Содержит больше ДругоеДругое +91.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29590%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.