Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мороженое-сэндвич или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мороженое-сэндвич vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +56.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +803.4%
Содержит больше КалийКалий +699.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1173.1%
Содержит больше МедьМедь +171.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1616.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +30.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +273.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое-сэндвич Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.6mg 10.3mg 88%
Клетчатка 0g 18.4g 74%
Магний 29mg 262mg 55%
Медь 0.254mg 0.69mg 48%
Полиненасыщенные жиры 2.272g 8.844g 44%
Железо 0.26mg 3.31mg 38%
Белки 4.29g 18.55g 29%
Калий 115mg 919mg 24%
Жиры 8.57g 19.4g 17%
Калорийность 237kcal 446kcal 10%
Витамин A 86µg 3µg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.661g 6.032g 8%
Витамин B3 1.566mg 0.286mg 8%
Витамин B2 0.146mg 0.052mg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Углеводы 37.14g 53.75g 6%
Витамин B9 34µg 9µg 6%
Селен 3.1µg 6%
Витамин B1 0.111mg 0.034mg 6%
Насыщенные жиры 2.317g 3.67g 6%
Натрий 129mg 18mg 5%
Марганец 0.381mg 0.496mg 5%
Кальций 86mg 55mg 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Витамин B5 0.209mg 0.056mg 3%
Фосфор 72mg 92mg 3%
Витамин B12 0.05µg 0µg 2%
Холин 8mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин B6 0.028mg 0.037mg 1%
Кофеин 4mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 37.14g 35.35g N/A
Сахар 18.57g N/A
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +986.7%
Содержит больше БелкиБелки +332.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.7%
Содержит больше ДругоеДругое +245.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.