Морошка или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами морошка и имбирь обыкновенный
- Имбирь обыкновенный содержит больше калорий, чем морошка. В то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет меньше витамина C чем морошка.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 170% больше, чем имбирь обыкновенный.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3060% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 5mg | 170% |
| Медь | 0.226mg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.16mg | 12% | |
| Калий | 415mg | 12% | |
| Марганец | 0.229mg | 10% | |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Цинк | 0.34mg | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.034mg | 3% |
| Углеводы | 8.6g | 17.77g | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.025mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.75mg | 1% |
| Калорийность | 51kcal | 80kcal | 1% |
| Белки | 2.4g | 1.82g | 1% |
| Железо | 0.7mg | 0.6mg | 1% |
| Натрий | 13mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.8g | 0.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 15.77g | N/A |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Фосфор | 35mg | 34mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.89g
