Морошка или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морошка и каштан?
- Каштан содержит больше калорий, чем морошка. Каштан содержит 131 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка богаче витамином C, в то время как каштан содержит больше железа, фосфора и витамина B1.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 146% больше, чем каштан.
Cloudberries, raw (Alaska Native) и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +491.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 26.7mg | 146% |
| Медь | 0.472mg | 52% | |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Калий | 715mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.233mg | 18% | |
| Магний | 54mg | 13% | |
| Железо | 0.7mg | 1.73mg | 13% |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Фосфор | 35mg | 99mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.148mg | 8% |
| Углеводы | 8.6g | 27.76g | 6% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Калорийность | 51kcal | 131kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.104mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 46mg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 2% | |
| Жиры | 0.8g | 1.38g | 1% |
| Натрий | 27mg | 1% | |
| Белки | 2.4g | 2g | 1% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.731mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 27.76g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.118mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.8% |
