Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морошка и Киви

Сравнить

Инфографика

Морошка vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Кальций +88.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Кальций +88.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +141.4%
Содержит больше Витамин C +70.4%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3 +163.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин A +141.4%
Содержит больше Витамин C +70.4%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3 +163.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +110.5%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Другое +96.7%
Содержит больше Углеводы +70.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +110.5%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Другое +96.7%
Содержит больше Углеводы +70.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морошка Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Киви Мнение
8.6g 11.66g Киви
Белки 2.4g 1.14g Морошка
Жиры 0.8g 0.52g Морошка
Углеводы 8.6g 14.66g Киви
Калорийность 51kcal 61kcal Киви
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.99g Морошка
Клетчатка 3g Киви
Кальций 18mg 34mg Киви
Железо 0.7mg 0.31mg Морошка
Магний 17mg Киви
Фосфор 35mg 34mg Морошка
Калий 312mg Киви
Натрий 3mg Морошка
Цинк 0.14mg Киви
Медь 0.13mg Киви
Марганец 0.098mg Киви
Селен 0.2µg Киви
Витамин A 210IU 87IU Морошка
Витамин A, RAE 4µg Киви
Витамин E 1.46mg Киви
Витамин C 158mg 92.7mg Морошка
Витамин B1 0.05mg 0.027mg Морошка
Витамин B2 0.07mg 0.025mg Морошка
Витамин B3 0.9mg 0.341mg Морошка
Витамин B5 0.183mg Киви
Витамин B6 0.063mg Киви
Витамин B9, общий 25µg Киви
Витамин K 40.3µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.047g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морошка Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Морошка
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
5%
Морошка
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морошка
Гликемический индекс продукта Морошка ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.