Морошка или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морошка и пина колада
- Морошка содержит меньше калорий, чем пина колада. Морошка содержит 51 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Морошка богаче чем пина колада в витамине C и железе.
- Морошка обеспечивает вас на 170% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пина колада.
- Морошка содержит в 8 раз больше витамина B3, чем пина колада. Морошка содержит 0.9 мг витамина B3, в то время как пина колада содержит 0.118 мг.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс, чем морошка.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3124.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +662.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 4.9mg | 170% |
| Марганец | 0.528mg | 23% | |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 7% | |
| Калорийность | 51kcal | 174kcal | 6% |
| Железо | 0.7mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.118mg | 5% |
| Углеводы | 8.6g | 22.66g | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.017mg | 4% |
| Белки | 2.4g | 0.42g | 4% |
| Фосфор | 35mg | 7mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.045mg | 3% | |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.029mg | 2% |
| Жиры | 0.8g | 1.88g | 2% |
| Калий | 71mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 0% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +471.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +737.5% |
