Морошка или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами морошка и суп из акульих плавников?
- Морошка и суп из акульих плавников содержат примерно одинаковое количество калорий. Морошка содержит 51 калорий, а суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Морошка богаче чем суп из акульих плавников в витамине C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 175% лучше покрывает морошка, чем суп из акульих плавников
Мы использовали Cloudberries, raw (Alaska Native) и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0.1mg | 175% |
| Натрий | 501mg | 22% | |
| Медь | 0.108mg | 12% | |
| Витамин B12 | 0.19µg | 8% | |
| Цинк | 0.82mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | |
| Железо | 0.7mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.493mg | 3% |
| Углеводы | 8.6g | 3.8g | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Жиры | 0.8g | 2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.039mg | 2% |
| Белки | 2.4g | 3.2g | 2% |
| Фосфор | 35mg | 21mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 2% | |
| Калий | 53mg | 2% | |
| Магний | 7mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 2% | |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 1% | |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Калорийность | 51kcal | 46kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
