Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Морские водоросли
  5. Compare
  6. Морские водоросли vs. Poi

Сравнить продукты Морские водоросли и Poi

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Морские водоросли
Морские водоросли
5
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +223.9%
Содержит больше Магний +404.2%
Содержит больше Цинк +459.1%
Содержит больше Калий +105.6%
Содержит меньше Натрий -94.8%
Содержит больше Медь +27.7%
Содержит больше Марганец +85%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Морские водоросли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +223.9%
Содержит больше Магний +404.2%
Содержит больше Цинк +459.1%
Содержит больше Калий +105.6%
Содержит меньше Натрий -94.8%
Содержит больше Медь +27.7%
Содержит больше Марганец +85%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Морские водоросли
Морские водоросли
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +75.8%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B5 +119.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +757.1%
Содержит больше Витамин K +6500%
Содержит больше Витамин E +164.4%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +134%
Содержит больше Витамин B6 +13550%
Морские водоросли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +75.8%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B5 +119.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +757.1%
Содержит больше Витамин K +6500%
Содержит больше Витамин E +164.4%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +134%
Содержит больше Витамин B6 +13550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Морские водоросли
Морские водоросли
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +342.1%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Другое +983.6%
Содержит больше Углеводы +184.5%
Морские водоросли
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +342.1%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Другое +983.6%
Содержит больше Углеводы +184.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Морские водоросли
Морские водоросли
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +790.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.4%
Морские водоросли
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +790.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Poi Мнение
8.27g 26.83g Poi
Белки 1.68g 0.38g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.14g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 27.23g Poi
Калорийность 43kcal 112kcal Poi
Сахар 0.6g 0.39g Poi
Клетчатка 1.3g 0.4g Морские водоросли
Кальций 168mg 16mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.88mg Морские водоросли
Магний 121mg 24mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 39mg Морские водоросли
Калий 89mg 183mg Poi
Натрий 233mg 12mg Poi
Цинк 1.23mg 0.22mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.166mg Poi
Марганец 0.2mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 116IU 66IU Морские водоросли
Витамин A, RAE 6µg 3µg Морские водоросли
Витамин E 0.87mg 2.3mg Poi
Витамин C 3mg 4mg Poi
Витамин B1 0.05mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.15mg 0.04mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.642mg 0.293mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 180µg 21µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 1µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg Морские водоросли
Валин 0.072mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g 0.029g Poi
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.011g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Морские водоросли
Морские водоросли vs Нори
Нори
Морские водоросли
Морские водоросли vs Вода
Вода
Морские водоросли
Морские водоросли vs Ундария перистая
Ундария перистая
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.218g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.