Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Батат

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +348.1%
Содержит больше КальцийКальций +342.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КалийКалий +433.7%
Содержит больше МедьМедь +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше МарганецМарганец +148.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2769.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +553.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15916.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Батат DV% diff.
Витамин A 6µg 961µg 106%
Витамин K 66µg 2.3µg 53%
Витамин B9 180µg 6µg 44%
Железо 2.85mg 0.69mg 27%
Витамин B6 0.002mg 0.286mg 22%
Магний 121mg 27mg 22%
Витамин C 3mg 19.6mg 18%
Марганец 0.2mg 0.497mg 13%
Кальций 168mg 38mg 13%
Калий 89mg 475mg 11%
Натрий 233mg 36mg 9%
Клетчатка 1.3g 3.3g 8%
Цинк 1.23mg 0.32mg 8%
Витамин B3 0.47mg 1.487mg 6%
Витамин B5 0.642mg 0.884mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.107mg 5%
Углеводы 9.57g 20.71g 4%
Витамин B2 0.15mg 0.106mg 3%
Медь 0.13mg 0.161mg 3%
Крахмал 7.05g 3%
Калорийность 43kcal 90kcal 2%
Фосфор 42mg 54mg 2%
Белки 1.68g 2.01g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Витамин E 0.87mg 0.71mg 1%
Жиры 0.56g 0.15g 1%
Насыщенные жиры 0.247g 0.052g 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 8.27g 17.41g N/A
Сахар 0.6g 6.48g N/A
Холин 12.8mg 13.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.092g 0%
Триптофан 0.048mg 0.04mg 0%
Треонин 0.055mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.07mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.118mg 0%
Лизин 0.082mg 0.084mg 0%
Метионин 0.025mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.114mg 0%
Валин 0.072mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.039mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +273.3%
Содержит больше ДругоеДругое +389.6%
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.