Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Батат

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +460%
Содержит больше Железо +367.2%
Содержит больше Магний +384%
Содержит больше Цинк +310%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +278.7%
Содержит меньше Натрий -76.4%
Содержит больше Медь +16.2%
Содержит больше Марганец +29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Кальций +460%
Содержит больше Железо +367.2%
Содержит больше Магний +384%
Содержит больше Цинк +310%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +278.7%
Содержит меньше Натрий -76.4%
Содержит больше Медь +16.2%
Содержит больше Марганец +29%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +234.6%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +145.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1536.4%
Содержит больше Витамин K +3566.7%
Содержит больше Витамин A +12130.2%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B5 +24.6%
Содержит больше Витамин B6 +10350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +234.6%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +145.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1536.4%
Содержит больше Витамин K +3566.7%
Содержит больше Витамин A +12130.2%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B5 +24.6%
Содержит больше Витамин B6 +10350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1020%
Содержит больше Другое +574.5%
Содержит больше Углеводы +110.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.57
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +1020%
Содержит больше Другое +574.5%
Содержит больше Углеводы +110.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.57
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Батат Мнение
8.27g 17.12g Батат
Белки 1.68g 1.57g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.05g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 20.12g Батат
Калорийность 43kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 0.6g 4.18g Морские водоросли
Клетчатка 1.3g 3g Батат
Кальций 168mg 30mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.61mg Морские водоросли
Магний 121mg 25mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 47mg Батат
Калий 89mg 337mg Батат
Натрий 233mg 55mg Батат
Цинк 1.23mg 0.3mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.151mg Батат
Марганец 0.2mg 0.258mg Батат
Селен 0.7µg 0.6µg Морские водоросли
Витамин A 116IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 6µg 709µg Батат
Витамин E 0.87mg 0.26mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 2.4mg Морские водоросли
Витамин B1 0.05mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.15mg 0.061mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 0.557mg Батат
Витамин B5 0.642mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.002mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 180µg 11µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 1.8µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg 0.031mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.076mg 0.055mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg 0.092mg Батат
Лизин 0.082mg 0.066mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.043mg 0.089mg Батат
Валин 0.072mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.024mg 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.247g 0.018g Батат
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.001g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.014g Морские водоросли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 178mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.229g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.